温まると痩せる
色んなダイエットに挑戦したけど成功しない・・・という女の子は多いようですが、体を温めるだけという簡単な方法で、痩せやすく太りにくい体質に変身できますよ。
体温は１℃下がると１年で約７キロ太ると言われています！！！やせるには体温をアップさせるのが先決です。体温が上昇したら、それだけでも痩せられるかも☆
体温を上げるには、食べ物に気をつけることが大切です。野菜をたくさん摂るのはダイエット的にも正解ですが、種類や調理方法も重要なポイントです。なす、きゅうり、トマトなどの夏野菜には水分が多く含まれていて、体を冷やしてしまいます。そんな野菜でも火を通すと体を冷やさなくなります。生野菜のサラダを食べるより、温野菜や鍋、スープなどがダイエットには最適です。ただ、生野菜を全く摂らないと、美容に欠かせない酵素が不足してしまうので、適度に食べることがおすすめです。
体を冷やす食材は他にもたくさんありますが、白い物＝冷えると覚えておくと簡単です。上白糖、白米、小麦粉などの白い食品は精製されたもので、体を冷やしてしまいます。玄米や黒砂糖がおすすめです。砂糖の摂りすぎは体を冷やす大きな原因となってしまうので、お菓子やジュースの飲み過ぎには注意しましょう。
食べ物や飲み物の温度も重要です。冷たい物ばかり摂っていると、胃が冷えて体温は下がります。温めた物を摂ると、胃が温まって体温が上がります。
普段飲むものも、冷えているより、ホットや常温で飲むと良いですよ。